Nährwertdetails
| Nährwerte | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 200 kcal |
| Eiweiß | 13 g |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Fett | 9 g |
| Zucker | 0.9 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Salz | 0.8 g |
TK-Fischstäbchen sind vorpanierte, tiefgefrorene Fischstücke – meist aus Kabeljau oder Seelachs – die im Ofen oder der Pfanne in wenigen Minuten goldbraun und knusprig werden. Im Backofen (ca. 200 °C, 15–20 Minuten) werden sie gleichmäßiger und fettärmer als in der Pfanne. Sie sind ein Kindheitsklassiker und schnelles Alltagsgericht für die ganze Familie. Dazu passen Remoulade, Senf, Kartoffelpüree oder Erbsen. Fischstäbchen liefern mageres Protein, Jod und Omega-3-Fettsäuren aus dem Fisch sowie Kohlenhydrate aus der Panade.